TRX

Con este entrenamiento de fuerza tonificarás tus músculos, perderás peso y tendrás un cuerpo sano. Si te aburren las pesas y las máquinas, amarás el TRX (Total Resistance Exercises). Un entrenamiento muy sencillo y versátil.

Uno de los sistemas de entrenamiento con más auge en los últimos años, basado en la realización de ejercicios en suspensión, en donde nuestras manos o pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. De esta forma, aprovechando el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal en alta intensidad.

BENEFICIOS

Combate nuestros dolores de espalda.
Potencia la tonificación muscular y la fuerza.
Mejora nuestra coordinación, flexibilidad y movilidad.
Reduce nuestra grasa y es más efectivo para la pérdida de peso.
Activa el Core.

NUESTRO MÉTODO

Contamos con 10 TRX en suspensión por lo que conseguimos crear grupos reducidos, nuestras clases son muy personalizadas y controladas a la par que dinámicas y divertidas. De este modo podemos adaptar los ejercicios a las necesidades y características de cada persona, haciendo así un ejercicio intenso y efectivo.

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CARACTERÍSTICAS

Las clases tienen una duración de 50 minutos aproximadamente.
Comenzamos con ejercicios técnicos de posicionamiento correcto para la actividad.
Realización de ejercicios dinámicos cardiovasculares y anaeróbicos e isométricos.
Terminamos la clase con unos estiramientos con el TRX.
Se recomienda de 1 a 2 días alternos a la semana.
Ropa cómoda de deporte y zapatillas deportivas.

Patologías articulatorias rodillas, tobillos y cadera se comentaran previamente al monitor para la posibilidad de cambio en la rutina de ejercicios.
Embarazadas a partir de 12 semanas hasta los 5 meses pueden realizar el ejercicio comunicando previamente al monitor para personalización de rutina de ejercicios.
El monitor se adapta a las patologías de cada persona, por eso es importante comunicar cualquier lesión antes de comenzar la sesión.

DANIEL BEORLEGUI

HORARIOS

LUNES

17:00-18:00

MARTES

08:00-09:00

MIÉRCOLES

17:00-18:00

JUEVES

–

VIERNES

14:00-15:00

SÁBADOS

9:15-10:15

10:15-11:15

DOMINGOS

–

Excepto festivos · Sujeto a modificación · Consúltanos para más información