PILATES

Nuestro método Pilates te ayuda a fortalecer y estirar los músculos y corregir tu postura. Mejoras tu agilidad, fuerza y coordinación.

Proponemos sesiones de Pilates matt (suelo) y Pilates máquina. La combinación de diferentes ejercicios con sólida ejecución técnica y pocas e intensas repeticiones, fortalece la musculatura. Además, utilizamos aparatos especiales que evitan lesiones o presiones sobre los músculos y articulaciones. En clase de Pilates, potenciarás la fuerza abdominal, mejorarás la flexibilidad y conseguirás un control total de tu cuerpo.

BENEFICIOS

Mejora y corrige la postura corporal.
Potencia la fuerza abdominal.
Favorece un control total del cuerpo, ganando flexibilidad.
Mejora la respiración, y esto potencia la relajación.
Perfecto complemento para otras actividades como el running, natación o gimnasio.
Ayuda a relajar y estirar los músculos, y despejar la mente.

NUESTRO MÉTODO

El método Pilates se fundamenta en un completo control de cuerpo y mente. Pilates considera la mente como indivisible del cuerpo y potencia el control sobre ambos. Este control nos permite ejecutar los ejercicios con precisión, y fluidez natural.

La respiración es otra parte esencial del método Pilates, ya que nos permite ampliar la percepción y conciencia del ejercicio. Y por último, el “powerhouse” o Centro de Energía, ubicado en el centro de nuestro cuerpo (el “core”), es el eje desde el que parte el movimiento a las extremidades y nos fortalece de manera especial la columna vertebral.

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CARACTERÍSTICAS

La duración de las clases es de 55 minutos.
Modalidades de clases:
- Privadas Máquina.
- Grupos Máquina.
- Grupos Suelo.
Asistencia recomendada de dos o un día por semana.
Accesorios necesarios: Ropa cómoda y calzado deportivo.

No está recomendado hacer Pilates:
Durante el embarazo, en obesidades mórbidas, con enfermedades cardiacas graves, en casos de inflamaciones agudas, o tras un proceso de postoperatorio agudo (con cicatrices todavía recientes).

NEREA VICANDI JIMÉNEZ

ARA NORIEGA BLANCO

IOSUNE YABEN RODERO

IRANTZU DEL VALLE DE MIGUEL

HORARIOS

LUNES

08:00–09:00 (Máquina)

09:00–10:00 (Máquina)

10:00–11:00 (Máquina)

11:00–12:00 (Máquina)

12:00–13:00 (Máquina)

MARTES

10:45–11:45 (Máquina)

15:30–16:30 (Máquina)

16:45–17:45 (Máquina)

17:45–18:45 (Máquina)

19:00–20:00 (Máquina)

20:00–21:00 (Suelo)

21:00–22:00 (Suelo)

MIÉRCOLES

08:00–09:00 (Máquina)

09:00–10:00 (Máquina)

10:00–11:00 (Máquina)

11:00–12:00 (Máquina)

JUEVES

08:00–09:00 (Máquina)

09:00–10:00 (Máquina)

10:00–11:00 (Máquina)

11:00–12:00 (Máquina)

15:30 – 16:30 (Máquina)

16:45 – 17:45 (Máquina)

17:45– 18:45 (Máquina)

19:00– 20:00 (Máquina)

20:00– 21:00 (Suelo)

21:00– 22:00 (Suelo)

VIERNES

07:50–08:50 (Máquina)

10:15 – 11:15 (Máquina)

15:00 – 16:00 (Máquina)

16:00 – 17:00 (Máquina)

17:00 – 18:00 (Máquina)

18:00 – 19:00 (Máquina)

19:00–20:00 (Máquina)

SÁBADOS

–

DOMINGOS

–

Excepto festivos · Sujeto a modificación · Consúltanos para más información