Proponemos sesiones de Pilates matt (suelo) y Pilates máquina. La combinación de diferentes ejercicios con sólida ejecución técnica y pocas e intensas repeticiones, fortalece la musculatura. Además, utilizamos aparatos especiales que evitan lesiones o presiones sobre los músculos y articulaciones. En clase de Pilates, potenciarás la fuerza abdominal, mejorarás la flexibilidad y conseguirás un control total de tu cuerpo.
El método Pilates se fundamenta en un completo control de cuerpo y mente. Pilates considera la mente como indivisible del cuerpo y potencia el control sobre ambos. Este control nos permite ejecutar los ejercicios con precisión, y fluidez natural.
La respiración es otra parte esencial del método Pilates, ya que nos permite ampliar la percepción y conciencia del ejercicio. Y por último, el “powerhouse” o Centro de Energía, ubicado en el centro de nuestro cuerpo (el “core”), es el eje desde el que parte el movimiento a las extremidades y nos fortalece de manera especial la columna vertebral.
No está recomendado hacer Pilates:
Durante el embarazo, en obesidades mórbidas, con enfermedades cardiacas graves, en casos de inflamaciones agudas, o tras un proceso de postoperatorio agudo (con cicatrices todavía recientes).
LETICIA PÉREZ GARCÍA
NEREA VICANDI JIMÉNEZ ARA NORIEGA BLANCO
08:00–09:00 (Máquina)
09:00–10:00 (Máquina)
10:00–11:00 (Máquina)
11:00–12:00 (Máquina)
12:00–13:00 (Máquina)
15:30–16:30 (Máquina)
16:45–17:45 (Máquina)
17:45–18:45 (Máquina)
19:00–20:00 (Máquina)
20:00–21:00 (Suelo)
21:00–22:00 (Suelo)
08:00–09:00 (Máquina)
09:00–10:00 (Máquina)
10:00–11:00 (Máquina)
11:00–12:00 (Máquina)
08:00–09:00 (Máquina)
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13:00 – 14:00 (Máquina)
15:30 – 16:30 (Máquina)
16:45 – 17:45 (Máquina)
17:45– 18:45 (Máquina)
19:00– 20:00 (Máquina)
20:00– 21:00 (Suelo)
21:00– 22:00 (Suelo)
08:00–09:00 (Suelo)
11:30 – 12:30 (Máquina)
16:00 – 17:00 (Máquina)
17:00 – 18:00 (Máquina)
18:00 – 19:00 (Máquina)
19:00–20:00 (Máquina)
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