¡Ánimo!.
Llevamos mucho tiempo confinados, la duración y la incertidumbre desgastan. Podemos sentirnos cansados, aburridos, nerviosos o irritables. Somos humanos. Es inevitable que mostremos dudas, temores y preocupaciones… Ahora más que nunca conviene que no bajemos la guardia para prevenir en la medida de lo posible estados de ánimo que no nos convienen en estos momentos.
El estado óptimo según el psicólogo americano, Robert E Thayer, es un estado de «ENERGÍA CALMADA». Quiere decir que nos mantenemos activos con la energía alta, pero sin llegar a un estado de tensión interna que nos provoque, estrés, angustia, ansiedad.
La utilización conjunta de: Ejercicio, buena alimentación, técnicas para calmar tu mente como el Mindfulness y el Yoga hacen posible la autorregulación del estado de ánimo.
Conseguirás así un estado de:
MAYOR ENERGÍA Y MENOR TENSIÓN,
Es decir:
ON / ENERGÍA
Es importante también no sobreexponerse a las informaciones, ni dejarse atrapar por los bulos. No abuses de las noticias.
Mantente socialmente activo con videollamadas a familiares y amigos…
Escucha tu música favorita, lee algún libro.
Mantén un buen ritmo del sueño.
Para mantener tu cuerpo y tu mente en forma recuerda que en HYDRA, hemos habilitado de forma gratuita para ti una App en la que dispones de entrenamientos de múltiples actividades: Zumba, GAP, HIIT, Tabata… Yoga, entrenamiento mental con prácticas de Mindfulness. Ahora también ejercicios de pre-parto y post-parto. Desde la App puedes estar en contacto directo con los entrenadores.
¡No bajes la guardia! SEGUIMOS CONTIGO. #encasaentrenoconHydra.
CÓMO USAR LA APP:
Os dejamos los enlaces de descarga.
Un abrazo. ¡Mucho ánimo!. Ya queda menos, esto pronto pasará.
Todo el equipo Hydra
