Cómo mantener un estado de ánimo óptimo.

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¡Ánimo!. Llevamos mucho tiempo confinados, la duración y la incertidumbre desgastan. Podemos sentirnos cansados, aburridos, nerviosos o irritables. Somos humanos. Es inevitable que mostremos dudas, temores y preocupaciones… Ahora más que nunca conviene que no bajemos la guardia para prevenir en la medida de lo posible  estados de ánimo que no nos convienen en estos […]

Novedad. Campamentos Urbanos en Pamplona

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Gran novedad este año: CAMPAMENTOS URBANOS HYDRA Del 15 de Julio al 30 de agosto, ponemos en marcha nuestros Campamentos de Verano. Os proponemos una alternativa de ocio educativo para que durante las vacaciones, los niños puedan disfrutar de su tiempo de descanso de una manera diferente y muy divertida dirigida a niños entre 4 […]

Jueves 19 de diciembre taller de ESFERODINAMIA para embarazadas

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TALLER DE ESFERODINAMIA el jueves 19 de diciembre de 16:00h a 18.00h  Se trata de un taller para embarazadas impartido por el equipo de matronas de Hydra Pamplona La esferodinamia es una técnica de bajo riesgo que se realiza con pelotas tipo Pilates, también llamadas Fitball,  que va dirigido a la corrección de la postura,  […]

Nuevas actividades en Hydra Pamplona

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Este curso nos renovamos, hemos escogido entre las actividades más completas y más novedosas para ofrecerte lo mejor y que no te falte ninguna opción. Te contamos: K-Stretch® Postural: Es una actividad de reeducación y reequilibrio postural, creada por el terapeuta italiano Danilo Barzio, e impartida por nuestra fisioterapeuta Ane Perez. Las sesiones se realizan […]

Alimentación saludable y ejercicio regular. Lo único que funciona.

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¿Aún crees en las Dietas Milagro? La Alimentación saludable y el ejercicio regular es lo único que funciona. Las dietas milagro son planes de adelgazamiento se caracterizan por carecer de fundamento científico sobre su eficacia o seguridad, prometer resultados rápidos sin esfuerzo y, entre otras cosas, excluir o reducir la ingesta de algunos alimentos o grupos […]

Escuela de espalda en Hydra Pamplona

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Escuela de espalda en Hydra Pamplona ¿SABES QUÉ ES UNA “ESCUELA DE ESPALDA”? Se define Escuela de Espalda como: “La transmisión de conocimientos y la enseñanza de ejercicios que permitan el desarrollo armónico de la columna vertebral y la prevención de alteraciones raquídeas; así como las enseñanzas que el paciente utilizará frente a su dolor […]

Pausas activas, consejos de fisioterapia.

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¿SABES QUÉ SON LAS “PAUSAS ACTIVAS”? Está demostrado que el tiempo de exposición al levantamiento manual de cargas sin realizar una recuperación adecuada, así como, mantener posturas por periodos largos de tiempo, como puede ocurrir en trabajos más estáticos, son factores de riesgo para nuestra salud. Las “Pausas Activas” son pequeñas “interrupciones” en nuestra actividad […]

El entrenamiento Core

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¡El Core! La palabra clave que se ha instalado en los gimnasios y es el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. Realmente no deja de ser un entrenamiento específico de tonificación de la zona media del cuerpo, o lo que es lo mismo entrenamiento de la “zona abdominal”. ¿Entonces simplemente […]

¿Sabes que es el vendaje neuromuscular o KINESIOTAPING?

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Seguro que desde hace un tiempo has visto tanto en el mundo del deporte, como en amigos o vecinos, unas “tiras de colores” parecidas a un esparadrapo pegadas a su cuerpo. Estos esparadrapos no son producto de una moda, sino que responden a una innovación y desarrollo de nuevas técnicas para mejorar la solución de […]

Prepara tu piel para verano

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El verano está al caer, de vez en cuando el tiempo ya nos deja ver sus rayos de sol y sentir sus altas temperaturas. Tú también notas que se acerca el verano, ya te va apeteciendo ponerte vestidos, sandalias, gafas de sol e irte a la playa…. Estas deseando lucir preciosa, y para ello queremos […]

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